Žastų vidinė pusė ir šlaunų sritis – dvi kūno vietos, dėl kurių žmonės dažniausiai nusivilia treniruočių rezultatais. Skirtingai nei pilvo raumenys, kuriuos galima tiesiogiai treniruoti, šių zonų riebalinis audinys ir odos tonusas priklauso nuo veiksnių, kurių jėgos treniruotės tiesiogiai nekeičia.
Žastų ir šlaunų vidinės srities riebalinis audinys yra vienas atspariausių kalorijų deficitui, nes šiose zonose adipocitai turi daugiau receptorių, stabdančių riebalų skaidymą, o raumenų stiprinimas šią sritį tik sutvirtina iš apačios, bet nesumažina riebalinio sluoksnio virš raumens. Toliau – kodėl taip nutinka ir kokie sprendimai realiai veikia.
Kodėl būtent šios zonos sunkiausiai keičiasi
- žastų vidinė pusė – zona su santykinai mažai raumenų masės, todėl jėgos pratimai (pvz., tricepso lenkimai) sustiprina raumenį, bet neturi tiesioginio poveikio virš jo esančiam riebaliniam sluoksniui;
- šlaunų vidinė pusė – ši zona hormoniškai jautresnė moterims dėl estrogeno poveikio riebalų pasiskirstymui;
- odos elastingumas – po 35–40 metų odos elastingumas mažėja, todėl net sumažėjus riebaliniam sluoksniui, oda gali likti atlekusi.
Ką realiai duoda sportas ir dieta šiose zonose
Jėgos treniruotės stiprina raumenis po riebaliniu sluoksniu, gerindamos bendrą kūno tonusą, o kalorijų deficitas mažina bendrą riebalų kiekį organizme. Tačiau, kaip minėta, organizmas riebalus „traukia” iš viso kūno pagal individualų, genetiškai nulemtą modelį – todėl žastų ar šlaunų sritis gali likti neproporcinga net pasiekus bendrą, sveiką kūno sudėjimą.
Kada svarstoma procedūra šioms zonoms
Kai lokalus riebalų kaupas žastų ar šlaunų srityje išlieka nepaisant stabilaus svorio ir reguliaraus fizinio aktyvumo, dažniausiai svarstomas riebalų nusiurbimas. Šioms mažesnėms, jautresnėms zonoms ypač dažnai renkamasi VASER Lipo technologija – dėl mažesnės audinių traumos ir tikslesnio kontūro formavimo nedidelėse srityse.
Ko tikėtis po procedūros šiose zonose
- pirmosiomis dienomis – patinimas ir jautrumas, ypač šlaunų vidinėje pusėje dėl nuolatinio trinties su drabužiais;
- kompresinis apatinis trikotažas ar rankogaliai dėvimi 4–6 savaites;
- grįžimas prie fizinio aktyvumo – priklausomai nuo metodo, nuo kelių dienų iki savaitės.
Kaip nuspręsti, ar procedūra tinkama
Sprendimas priklauso nuo riebalinio audinio storio, odos elastingumo ir individualių lūkesčių – tai geriausiai įvertina gydytojas konsultacijos metu, apžiūrėjęs konkrečią zoną gyvai.
Tauragėje veikiančioje Implantera klinikoje (Vytauto g. 61A) plastikos chirurgas Karolis Baužys konsultuoja dėl žastų ir šlaunų srities korekcijos, taikant Riebalų nusiurbimas Tauragėje tradiciniu ar VASER Lipo metodu. Klinika dirba I–V 9:00–18:00, registracijai – tel. +370 645 03486 (arba +370 619 33933), el. paštas implantera@gmail.com. Klinikos naujienas ir pacientų atsiliepimus galima rasti „Facebook” (facebook.com/Implantera) bei „Instagram” (@implantera_klinika) paskyrose.
Kaip ir kitų kūno zonų atveju, universalaus sprendimo nėra – tinkamiausią metodą ir apimtį parenka gydytojas, atsižvelgdamas į individualią anatomiją.