Pastarųjų metų įvykiai – nuo pandemijos iki ekstremaliųjų oro sąlygų – kardinaliai pakeitė visuomenės požiūrį į pasirengimą nenumatytiems atvejams. Sveikatos ekspertai pabrėžia, kad tradicinis išgyvenimo rinkinys turėtų būti papildytas specializuotais sveikatos komponentais, atsižvelgiant į šiuolaikines grėsmes ir individualius poreikius.
Sveikatos atsparumas pradedamas nuo tinkamo pasirengimo
Lietuvos ekstremaliųjų situacijų centro duomenimis, dauguma gyventojų namuose turi tik minimalius pirmosios pagalbos rinkinius, kurie dažnai yra pasenę arba nepilnos komplektacijos. Tuo tarpu sveikatos krizės atveju pirmosios 48-72 valandos dažnai būna lemiamos.
„Šiuolaikiniam išgyvenimo rinkiniui nepakanka tik pleistro ir aspirino”, – teigia Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto docentas. „Turime galvoti apie platesnį spektrą sveikatos poreikių – nuo lėtinių ligų valdymo iki psichologinės pagalbos priemonių”.
Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijose pažymima, kad asmenys, turintys lėtinių sveikatos sutrikimų, turėtų namuose laikyti bent dviejų savaičių receptinių vaistų atsargas. Deja, apklausos rodo, kad šios rekomendacijos laikosi mažiau nei 30% pacientų.
Esminiai sveikatos išgyvenimo rinkinio komponentai
Medicinos ekspertai rekomenduoja į išplėstinį sveikatos išgyvenimo rinkinį įtraukti šiuos komponentus:
Bazinės pirmosios pagalbos priemonės
Išplėstinis pirmosios pagalbos rinkinys turėtų apimti ne tik įprastas priemones, bet ir specialias tvarsliavos medžiagas:
- Hemostatiniai tvarsčiai, skirti stipriam kraujavimui sustabdyti
- Terminis apklotas kūno temperatūrai palaikyti
- Medicininės žirklės ir pincetas
- Dezinfekcinės priemonės ir sterilios pirštinės
- Burnos-nosies kaukė dirbtiniam kvėpavimui
Lietuvos Raudonojo Kryžiaus specialistai atkreipia dėmesį, kad pirmosios pagalbos rinkiniai turi būti reguliariai atnaujinami, o medžiagos su galiojimo terminais – keičiamos laiku.
Receptiniai ir nereceptiniai medikamentai
Šeimos gydytojai rekomenduoja namuose turėti:
- Plataus spektro analgetikų (vaistų nuo skausmo)
- Antipiretikų (vaistų nuo karščiavimo)
- Antihistamininių preparatų alerginėms reakcijoms
- Vaistų nuo viduriavimo ir virškinimo sutrikimų
- Elektrolitus atstatančių preparatų dehidratacijos atveju
„Ypatingai svarbu, kad žmonės su lėtinėmis ligomis – cukriniu diabetu, astma, širdies ir kraujagyslių ligomis – turėtų papildomą jų gyvybiškai svarbių medikamentų atsargą”, – pabrėžia Lietuvos šeimos gydytojų asociacijos atstovai.
Imuniteto stiprinimo priemonės
Imunologai pastebi, kad ekstremaliomis sąlygomis imuniteto palaikymas tampa ypač aktualus:
- Vitaminas D3 – ypač svarbus Lietuvos klimato zonoje
- Cinkas – padeda palaikyti normalią imuniteto funkciją
- Vitaminas C – reikalingas imuninėms ląstelėms funkcionuoti
- Multivitaminai bendrai organizmo būklei palaikyti
Imunologijos specialistai pabrėžia, kad šie papildai nėra alternatyva subalansuotai mitybai, tačiau ekstremaliomis sąlygomis gali padėti kompensuoti mitybos trūkumus.
Higienos ir infekcijų kontrolės priemonės
COVID-19 pandemija išryškino higienos ir infekcijų kontrolės svarbą:
- Rankų dezinfekantas (ne mažiau kaip 70% alkoholio)
- Medicininio lygio veido kaukės
- Vienkartinės pirštinės
- Antibakterinis muilas
- Drėgnos antiseptinės servetėlės
„Tinkamos higienos priemonės ekstremaliomis sąlygomis gali būti lygiai taip pat svarbios kaip vaistai”, – teigia Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro specialistai.
Specialios priemonės specifinėms sveikatos būklėms
Gydytojai akcentuoja, kad išgyvenimo rinkinys turėtų būti pritaikytas individualiems poreikiams:
- Diabetikams – papildomos gliukozės matavimo juostelės, gliukozės tabletės
- Alergiškiems asmenims – adrenalino automatiniai švirkštai, jei paskirti gydytojo
- Astma sergantiems – atsarginiai inhaliatoriai
- Širdies ligoniams – papildomi vaistai ir kraujospūdžio stebėjimo prietaisai
- Psichikos sutrikimų turintiems asmenims – ramybės preparatai, streso valdymo priemonės
„Krizės atveju sveikatos sistema gali būti perkrauta, todėl gebėjimas savarankiškai valdyti savo sveikatos būklę tampa kritiškai svarbus”, – pažymi gydytojai kardiologai.
Psichinės sveikatos aspektai ekstremaliomis sąlygomis
Psichologai pabrėžia, kad ekstremaliose situacijose psichinė sveikata gali nukentėti ne mažiau nei fizinė. Lietuvos psichologų asociacijos duomenimis, po reikšmingų gamtos stichijų psichologinės pagalbos poreikis išauga 300-400%.
Psichologinio atsparumo priemonės:
- Streso valdymo technikos aprašai ir priemonės
- Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) pratimų rinkiniai
- Ankstyvųjų psichologinės krizės simptomų atpažinimo gairės
- Kontaktai skubios psichologinės pagalbos tarnybų
„Krizės metu žmonės dažnai netenka įprastų psichologinės paramos šaltinių – socialinių kontaktų, fizinio aktyvumo, kasdienės rutinos. Todėl svarbu turėti alternatyvių metodų psichinei sveikatai palaikyti”, – aiškina psichologijos specialistai.
Technologijos išplečia sveikatos išgyvenimo galimybes
Technologijų pažanga leidžia į išgyvenimo rinkinį įtraukti naujus komponentus, kurie anksčiau nebuvo prieinami:
Išmanieji sveikatos stebėjimo įrenginiai:
- Nešiojami elektrokardiografai, sujungti su išmaniaisiais telefonais
- Deguonies saturacijos (SpO2) matuokliai
- Kompaktiški kraujospūdžio matuokliai su duomenų kaupimo funkcija
- Telefoninės konsultacijų aplikacijos, veikiančios autonominiu režimu
„Šiuolaikiniai nešiojami diagnostikos įrenginiai gali suteikti informacijos, kuri anksčiau buvo prieinama tik ligoninėse”, – pažymi e-sveikatos ekspertai. „Tai ypač aktualu, kai fizinis patekimas pas gydytojus yra apribotas”.
Ekonominis sveikatos rinkinio aspektas
Ekspertai pabrėžia, kad investicija į kokybišką sveikatos išgyvenimo rinkinį yra ekonomiškai pagrįsta:
„Vidutinės klasės sveikatos išgyvenimo rinkinio kaina svyruoja nuo 150 iki 300 eurų, priklausomai nuo komplektacijos”, – teigia farmacininkai. „Tačiau viena vizitas į skubios pagalbos skyrių dėl problemų, kurių būtų galima išvengti turint tinkamą rinkinį, gali kainuoti gerokai daugiau”.
Ekonomistai pažymi, kad šios investicijos vertę galima lyginti su draudimo polisu – ji atsiperka jau pirmosios krizinės situacijos metu.
Mokymų svarba rinkinio efektyvumui užtikrinti
Sveikatos ekspertai vieningai sutinka, kad vien turėti gerai sukomplektuotą sveikatos rinkinį nepakanka – būtina mokėti juo naudotis:
„Reguliarūs pirmosios pagalbos mokymai turėtų būti kiekvienos šeimos prioritetas”, – sako Raudonojo Kryžiaus specialistai. „Raginame gyventojus ne tik kaupti priemones, bet ir įgyti žinių, kaip jomis naudotis”.
Gydytojai rekomenduoja periodiškai peržiūrėti savo šeimos išgyvenimo rinkinio komplektaciją ir atnaujinti žinias apie turimus medikamentus bei priemones.
Nuo individualaus pasirengimo iki visuomenės atsparumo
Sveikatos apsaugos specialistai pabrėžia, kad individualus pasirengimas turi platesnę visuomeninę reikšmę:
„Kuo daugiau žmonių bus pasirengę savarankiškai pasirūpinti savo sveikata krizės metu, tuo mažiau bus apkrauta sveikatos sistema, leidžiant jai sutelkti dėmesį į sunkiausius atvejus”, – paaiškina Ekstremalių situacijų centro specialistai.
Visuomenės sveikatos biurų duomenimis, regionai, kuriuose gyventojai geriau pasiruošę ekstremalių situacijų atveju, greičiau atsigauna po krizių ir patiria mažesnius ekonominius nuostolius.
Išvados
Sveikatos atsparumo ekspertai pabrėžia, kad šiuolaikinis išgyvenimo rinkinys yra daug daugiau nei tik pirmosios pagalbos vaistinėlė. Jis turėtų apimti platų sveikatos palaikymo priemonių spektrą – nuo bazinių vaistų ir medicininių reikmenų iki psichologinio atsparumo ir technologinių sprendimų.
„Pasaulis tampa vis mažiau nuspėjamas, todėl pasirengimas galimiems iššūkiams yra atsakingo pilietiškumo forma”, – apibendrina sveikatos politikos ekspertai. „Tinkamai sukomplektuotas sveikatos išgyvenimo rinkinys – tai investicija ne tik į asmeninį saugumą, bet ir į visos visuomenės atsparumą”.
